心理咨询师说，大部分人来治疗的时候，心里早已有了答案，只是不停地求证让自己确定。说他们无法帮助人们在现实中真正改变什么，唯一能改变的还是自己，忍着去做，强迫自己迈出由痛苦向往自由前进的第一步 。最开始的感觉就像光脚走在玻璃碎片上，那些过往的回忆可能或多或少继续来伤害你骚扰你，让你不时仓皇失措，甚至想要继续沉于过去，哪怕得过且过也不要血淋淋地剥开伤口。但是当你看到前面那个小小的亮光时，就不要停下脚步。不要因为暂时的痛而放弃对光芒的不断靠近。

    不停走，就会越来越近。

    每个人一生中都会留有记忆深刻的人，他或她带给你的也许是终生不可弥补的伤痛。雁过留痕，谁都希望这种痕迹可以随几心愿化为乌有，但是更多的时候我们只能任其在回忆里蔓延，再蔓延，甚至攀爬在你心灵的每个脆弱的缝隙。这个时候，笑着面对，比什么都来得重要。

    为你做的最后一件事，是放弃所有你对他或她的恨。因为恨是一种很耗力气的深刻的痛，同时是一种自我的枷锁，一件很痛的事。我没有资格指责任何人做的选择，评判任何人的对与错。我也希望别人这样对我。

    世界最公平的地方，就是每天每个人24小时。每个人都有一个终点。

    我真诚的面对我的时光，过去、现在、未来。真诚的追逐我的光芒。