最近，一位朋友说起自己的痛苦，后悔认识前夫，造成现在她和孩子的痛苦。

    当时特别想说，孤独痛苦，并不是别人造成的，而是我们自己消极带来的。如果你继续后悔，那么明天，可能有更大的痛苦将你淹没。

    别怨我说的那么直接，听着似乎很残忍。但是别人不可能穿着你的鞋子体验到你的生活，你的感受。不管多好多坏，都无法真切的体验。那永远是你一个人的生命感受。你可以让这份体验继续痛苦，或者尝试转化。

    也许你每天都看到别人开心的笑脸，你哭着对着笑脸说，你不知道我有多苦。但是这笑脸背后也许是比你更糟糕的生活，更痛苦的经历。不说，不代表没有发生过。

    痛苦是一份体验，苦与乐是零两边的正负数。如果你此刻体验到针刺般窒息的苦，那么调整方向，未来某一刻你应该也能感受到一样数值的乐。这就是苦存在的意义。相对的学会感知幸福。

    我知道这很难。你可以抱怨，但是不要太久，不要为了已经定型无法改变的过去花费太多时间，你的生命是用来改变和感受未来精彩的，不要用抱怨自我、沉醉痛苦来大把浪费！

    愿你和你的孩子，学会转化负面，学会寻找快乐感知幸福。