与许久不见的朋友相约，在河堤旁的小路上散步，聊着最近身边发生的事情，聊着聊着就伤感起来，太多太多的负面情绪出来了很多，这也许就是每个人都倾诉的原因。

      她说自己现在的生活仿佛就是温水煮青蛙，适应了舒适的环境，对生活的激情就会渐渐被惰性所侵蚀。自己明知道不能再拖延下去，但是却戒不掉身上的惰性。明知道该去做什么却没有努力的动力，但是一想到以后年复一年日复一日要这样度过又害怕的要命。

      我对她说，给自己定个计划或是一个目标吧，简单点的比如每天看几页书或者跑一会步出出汗，趁着年轻的时候去考一些证来充实自己的资历。我曾看过一句话说如果你觉得迷茫和困惑就因为这一天没有看书或是锻炼。如果你能做到每日看书和锻炼的话，就不会被这样的思绪所困扰。人在无聊的时候总会想些有的没的，与其去想这些没用的东西还不如把时间花在有意义的事情上面，人在忙碌的时候就会不知不觉地把每一天过得充实。

      她问我你说的那么简单，自己能做到吗？我被她的话问到了，思考了一会后回答她。能做到一半多吧，如果每天都这么做也需要给自己放松一下的时间。什么都是万事开头难，这要你这个开始起了个好头，后面的自然会轻松很多。一个人去跑步你会觉得坚持不下去，想着有个人一起就好了。并其实不是很多事都需要被别人陪着，而且一个人跑步带着耳机在路上自己可以控制跑步的速度。有志同道合的人固然很好，但没有难道就不去做了吗？

      慢慢开始吧，行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯，即使是同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作。同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定会成为你的信念。